マインドフルネスは、心のトレーニングの一形態であり、自身の感覚や感情に気づき、それらを客観的に観察する練習です。過去の後悔や未来の心配から解放されて、今この瞬間に集中することができます。科学的研究によって、うつ病の再発防 […]