西三河エリアの高齢者施設の方から相談を受けます 施設生活と自律神経について
ひだまりケアでは刈谷市、安城市、高浜市、碧南市など西三河エリアを中心に施設訪問させていただくこともあります。
※ただ老健や特養は制度上外部サービスの介入が難しい場合があります。
特によくいただく相談として、サ高住や有料老人ホーム等に入所されている方から、
「起き上がる際の腰痛や首の痛み」
「病院では異常なしと言われたのに、ずっとつらい」
というご連絡をいただくことがあります。
検査では問題が見つからないのに、痛みだけが続く。
ご本人にとってはとても不安でストレスの強い状態です。
実は、こうした“原因がはっきりしない痛み”の背景には、
施設生活特有の自律神経の乱れが関係していることがあります。
生活環境の変化は、身体にとって大きなストレス
入所前後で生活リズムや人間関係、音や光の環境、またプライバシーの変化などが一気に変わります。
高齢の方ほど、この変化に身体がついていきにくく、交感神経が過剰に働きやすい状態になります。
交感神経が優位になると、首や肩の筋肉が無意識に緊張し、痛みとして感じやすくなります。
また、精神的にも不安定な状態になりがちです。
活動量の低下で“首だけが頑張る姿勢”になる
施設生活では、どうしても歩く距離が短くなり、外出が減る、座っている時間が長くなる、といった生活になりがちです。
すると、姿勢を支える筋肉が弱り、首だけが頑張って頭を支える状態になってしまいます。
体は、筋肉の緊張が緩んでいる部分と緊張が高まっている部分が存在すると、その差て痛みが起こりやすくなります。
「何もしていないのに痛い」という訴えは、
この“負担の偏り”から生まれることも多いのです。
心の負担が身体の痛みとして現れることも
高齢者は、心理的なストレスが身体症状として出やすい傾向があります。
例えば家族と離れる寂しさ、新しい環境への不安、夜間の孤独感、漠然とした不安、社会的な役割や自己重要感の喪失というの想像以上にストレスでしょう。
こうした感情が、自律神経を通じて首の痛み・頭重感・肩こりとして現れることがあります。
「心の問題」と言うと大げさに聞こえますが、身体と心はつながっているため、自然な反応です。
また、首周りの組織の硬さは気分の低下（抑うつ状態など）につながることがあります。
海外の心療内科では、鬱の対策として首にコルセットが処方されることがあるくらい首周りの組織の硬さと精神面の関連は注目されています。
もちろんこれらは標準治療ではありませんが。
睡眠の質の低下も痛みを強める
施設では物音、ベッドやマットレスの硬さの違い、空間の匂い、人間以外の環境的要因でも睡眠が浅くなりやすい環境です。
睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張を強め、痛みを感じやすくします。
また、その痛みのストレス自体が、その後の睡眠不足の要因になるので、この悪循環に入るとなかなか抜け出すことが大変です。
ひだまりケアで大切にしていること
原因がはっきりしない痛みは、ご本人にとって大きな不安につながります。
ひだまりケアでは、まず 既往歴や現在の体調を可能な範囲で確認させていただき、リスクに配慮しながら安全に施術を行うことを大切にしています。
施術は、身体に負担の少ない 頭蓋仙骨療法（Craniosacral Therapy） を中心に行います。
頭蓋骨・脊椎・仙骨のわずかな動きを整え、脳脊髄液の流れにやさしく働きかけることで、自律神経が整いやすい状態へ導く手法です。
脳脊髄液の循環がスムーズになると、身体の緊張がゆるみ、呼吸が深まり、心身が落ち着きやすくなります。
強い刺激を使わず、安心して受けていただける施術です。
入所者の方が少しでも楽に、そして安心して過ごせるよう、ひだまりケアは丁寧な観察と安全な施術を心がけています。
安城市、高浜市、刈谷市、知立市、西三河エリアの自律神経整体はひだまりケアにご相談ください。
【関連記事】
＞その”気分の落ち込み”は気圧のせいかもしれません。西三河版雨の日の自律神経への影響とは？
＞睡眠対策３部作 「深睡眠」がすべて解決する理由と具体的な方法
【刈谷市、岡崎市、安城市で10年以上、丁寧な出張整体やってます】
