2021年10月19日 / 最終更新日 : 2021年10月20日 オステオパシー ひだまりケア コラム 人生を左右する睡眠の知識 〜睡眠時間と死亡危険率〜 睡眠と死亡危険率というと少し衝撃的なテーマですが、 人が健康に過ごす上で良質な睡眠は欠かせません。 「人間は日の出とともに起床して、日中に活動し、日が沈むと休息を取る」 このような生活が生物としての本来の姿です。 &nb […]
2021年10月16日 / 最終更新日 : 2021年10月16日 オステオパシー ひだまりケア コラム 秋に眠れなくて困っていませんか？ 日照時間が減ると不眠になります 秋から冬になるにつれて、日照時間は確実に短くなっていきます。 そのときに体に起こる不調が不眠です。 夏の熱帯夜で、寝苦しい状態で眠れないのは、厳密には不眠症とは言いません。 ただ熱苦しくな […]
2021年10月13日 / 最終更新日 : 2022年1月16日 オステオパシー ひだまりケア コラム 【頭蓋仙骨療法】自律神経を整えるための頭蓋骨の調整 ※この記事は文字数が多いです。赤文字だけ読めばザックリと理解できるようにしてます。 頭蓋仙骨療法について ひだまりケアでは、自律神経の働きを促す施術として、頭蓋仙骨療法に力を入れております。 頭蓋仙骨療法と […]
2021年8月18日 / 最終更新日 : 2021年8月18日 オステオパシー ひだまりケア コラム 【ほてり】「足が熱くて眠れない」は実は”冷え”が原因？ 足のほてりで眠れないことはありませんか？ 夏の時期、エアコンがないと過ごせません。 夜でも蒸し暑くてなかなか寝付けませんよね。 そうすると手足が冷えて眠れない、 な […]
2021年6月6日 / 最終更新日 : 2021年6月6日 オステオパシー ひだまりケア コラム ぐっすり眠れば全部解決！不眠解消コラム③ ④「深睡眠」をとる方法とは？ 世間一般のアドバイスはこんな感じ では良い睡眠である深睡眠をとるためにどうすれば良いのか？ ここでは整体院らしく具体的な方法に触れていこうと思います。 巷で言われているアドバイ […]
2021年6月6日 / 最終更新日 : 2021年6月6日 オステオパシー ひだまりケア コラム ぐっすり眠れば全部解決！不眠解消コラム② ②良い睡眠とは「深睡眠」をとること では良い睡眠とは？ 何をもって質の高い睡眠と言えるのか? と疑問が出てきます。 結論的として良い睡眠とは「深睡眠」を一定時間とることです。 睡眠には2種類の層があります。 浅い睡眠と呼 […]
2021年6月2日 / 最終更新日 : 2021年6月6日 オステオパシー ひだまりケア コラム ぐっすり眠れば全部解決！不眠対策コラム① ほぼすべての人が抱えている睡眠トラブル ※不眠で悩んでいる方に向けた三部作の記事です。 「読むのが大変そう、、」と思った人は①②をすっ飛ばして③の記事だけでも読んでください。 ①と②は予備知識で③の記事が最も実用的な内容 […]
2021年4月7日 / 最終更新日 : 2021年5月28日 オステオパシー ひだまりケア コラム 乗り物酔いは自律神経が乱れているサイン 新生活を迎えると不安や緊張により、様々な自律神経症状が出やすくなります。進学や就職により電車や車、バスに乗る機会が増えて「乗り物酔い」になる人が多いのではないでしょうか？ 乗り物酔いといえば、 「自分は酔い […]
2021年3月24日 / 最終更新日 : 2021年3月24日 オステオパシー ひだまりケア コラム 年代別、女性の自律神経を整える５つの栄養素 女性は男性に比べて体の構造や生理機能の違いからストレスを感じやすいと言われています。 簡単に言えば、男性に比べて筋肉量が少ないことと月経があることです。 それに伴い不足しがちな栄養素も女性ならではのものがあります。 当院 […]
2021年2月3日 / 最終更新日 : 2021年2月28日 オステオパシー ひだまりケア コラム 自律神経を整える３つの生活習慣 初めて施術される方に対して、私が毎回お伝えしている”自律神経を整える生活習慣”があります。 大きく分けて、 ①体を温めること ②腸を整えること ③糖質・カフェインとの付き合い方 の３つについてお話させていただくことが多い […]
