寝苦しさ、それは夏にやってきます。   睡眠の改善は自律神経の改善であり、自律神経の改善は穏やかで病気になりにくい人生を送るカギになります。   暑い夏でも質の高い睡眠を取るために、以下の3つのポイン […]

歩くことと自律神経の関連について 近年、歩くことの重要性が再評価されています。 健康意識の高い方の中には、整体を受けるだけでなく、ウォーキングを習慣に取り入れている人も多くいます。 これは、体型や健康を維持すること、さら […]

現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、長時間座り続けることが当たり前になっています。   しかし、座る時間が長いことは自律神経のバランスを崩し、健康に悪影響を及ぼすことが分かっています。 […]

サウナに入ることで集中力や決断力が高まり、体を覚醒させることができます。   特に経営者やストレスのかかるビジネスマンにサウナ好きが多いのは、体を覚醒させるためです。   効果的なサウナの入り方は、 […]

笑顔だから人生が楽しくなる？　ストレス軽減の科学的アプローチ 「人生が楽しいから笑顔でいられる。」   「笑顔だから人生が楽しくなる。」   この言葉は、自己啓発やメンタルヘルスの分野でよく見かけます […]

首の健康は、自律神経のバランスを保つ上で非常に重要です。 特に、カウンターストレインという手法を用いた筋膜リリースは、 首の緊張を解消し、自律神経の乱れを改善する効果が期待されています。 本記事では、カウンターストレイン […]

雨の日に感じる「だるさ」とは？ 雨の日になると、なんとなく体が重く感じたり、眠気ややる気の低下を感じることはありませんか？ この不調の原因は、自律神経の乱れに関係している可能性があります。   自律神経と気圧の […]

マッスルエナジーテクニックはこんな人におすすめ オステオパシーのマッスルエナジーテクニック（MET）の適応例です。   ①強い刺激やスラスト（バキバキ整体）が苦手な人   スラスト（いわゆるバキバキ整 […]

筋膜（Fascia）とは？ 筋膜（Fascia）とは、筋肉や骨、内臓、血管、神経などの構造を包み込み、支える結合組織の一種です。   ちなみにオステオパシーの創始者A.T.スティルはこんな言葉を残しています。 […]

泣きたいけど泣けないのはなぜ？ 涙を流したいけど、なかなか出ない、感情を発散するのが難しい。   泣くなんて恥ずかしいし無理。   男性でも女性でもそのように感じている人は案外多いのではないでしょうか […]