2021年8月18日 / 最終更新日 : 2021年8月18日 オステオパシー ひだまりケア コラム 【ほてり】「足が熱くて眠れない」は実は”冷え”が原因？ 足のほてりで眠れないことはありませんか？ 夏の時期、エアコンがないと過ごせません。 夜でも蒸し暑くてなかなか寝付けませんよね。 そうすると手足が冷えて眠れない、 な […]
2021年6月6日 / 最終更新日 : 2021年6月6日 オステオパシー ひだまりケア コラム ぐっすり眠れば全部解決！不眠解消コラム③ ④「深睡眠」をとる方法とは？ 世間一般のアドバイスはこんな感じ では良い睡眠である深睡眠をとるためにどうすれば良いのか？ ここでは整体院らしく具体的な方法に触れていこうと思います。 巷で言われているアドバイ […]
2021年6月6日 / 最終更新日 : 2021年6月6日 オステオパシー ひだまりケア コラム ぐっすり眠れば全部解決！不眠解消コラム② ②良い睡眠とは「深睡眠」をとること では良い睡眠とは？ 何をもって質の高い睡眠と言えるのか? と疑問が出てきます。 結論的として良い睡眠とは「深睡眠」を一定時間とることです。 睡眠には2種類の層があります。 浅い睡眠と呼 […]
2021年6月2日 / 最終更新日 : 2021年6月6日 オステオパシー ひだまりケア コラム ぐっすり眠れば全部解決！不眠対策コラム① ほぼすべての人が抱えている睡眠トラブル ※不眠で悩んでいる方に向けた三部作の記事です。 「読むのが大変そう、、」と思った人は①②をすっ飛ばして③の記事だけでも読んでください。 ①と②は予備知識で③の記事が最も実用的な内容 […]
2021年4月7日 / 最終更新日 : 2021年5月28日 オステオパシー ひだまりケア コラム 乗り物酔いは自律神経が乱れているサイン 新生活を迎えると不安や緊張により、様々な自律神経症状が出やすくなります。進学や就職により電車や車、バスに乗る機会が増えて「乗り物酔い」になる人が多いのではないでしょうか？ 乗り物酔いといえば、 「自分は酔い […]
2021年3月24日 / 最終更新日 : 2021年3月24日 オステオパシー ひだまりケア コラム 年代別、女性の自律神経を整える５つの栄養素 女性は男性に比べて体の構造や生理機能の違いからストレスを感じやすいと言われています。 簡単に言えば、男性に比べて筋肉量が少ないことと月経があることです。 それに伴い不足しがちな栄養素も女性ならではのものがあります。 当院 […]
2021年2月3日 / 最終更新日 : 2021年2月28日 オステオパシー ひだまりケア コラム 自律神経を整える３つの生活習慣 初めて施術される方に対して、私が毎回お伝えしている”自律神経を整える生活習慣”があります。 大きく分けて、 ①体を温めること ②腸を整えること ③糖質・カフェインとの付き合い方 の３つについてお話させていただくことが多い […]
2021年1月20日 / 最終更新日 : 2021年1月20日 オステオパシー ひだまりケア コラム 様々な不調から解放する隔膜のリリース 頭蓋施術の質を高める隔膜のリリースについて 通常筋肉の膜は、頭から足まで縦方向に走行しているものですが、 ”隔膜”というのは縦方向の膜を横方向に隔てる膜のことです。「横隔膜」が有名な隔膜の1つです。 隔膜に異常が生じてい […]
2020年12月16日 / 最終更新日 : 2020年12月17日 オステオパシー ひだまりケア コラム 強い科学的根拠に基づいた５つの健康に良い食事 「何を信じたら良いかわからない」からこそ科学的根拠を重視！ 健康に良い食事は、自律神経を整える食事です。 「体に良い食べ物」をテーマにした書籍や番組はたくさんあります。 だから、 「たくさんありすぎてどれを信じれば良いの […]
2020年11月19日 / 最終更新日 : 2020年11月19日 オステオパシー ひだまりケア コラム メンタルと腸はリンクしている ～副交感神経の働きでストレスを回避しよう～ 腸で”幸せホルモン”が作られる 仕事でもスポーツでも常に結果を出す人たちは、 強靭な肉体いや高い技術を持っていることはもちろんですが、 やはりメンタルが安定しています。 仕事やスポーツで、究極の集中状態に入っていることを […]
