女性は健康を維持するために特定の栄養素に注意を払う必要があります。   特にビタミンDや鉄分、亜鉛、イソフラボンなどは、女性にとって重要な栄養素です。   男性と何が違うの？？って思いますよね。 &n […]

健康習慣と幸福度は相互に関連しています。   幸福感が高い人は、より積極的に身体を動かしたり、リスクを減らすための予防行動をとったりするなど、   健康を意識した行動をとることが分かっています。 &n […]

「何を信じたら良いかわからない」からこそ科学的根拠を重視！ 健康に良い食事は、自律神経を整える食事です。 「体に良い食べ物」をテーマにした書籍や番組はたくさんあります。 だから、 「たくさんありすぎてどれを信じれば良いの […]

腸で”幸せホルモン”が作られる 仕事でもスポーツでも常に結果を出す人たちは、 強靭な肉体いや高い技術を持っていることはもちろんですが、 やはりメンタルが安定しています。 仕事やスポーツで、究極の集中状態に入っていることを […]

腸がキレイな国は自殺率も低い なんとなく元気が出ない時、食事を見直して腸内環境を改善することを以前の記事で書きました。 “腸内環境は一日にしてならず”です。 肉料理や甘い物、またアルコールの摂りす […]

エネルギーリセット術を持ってますか？   「なぜか元気が出ない」 と感じられることが多いのは自律神経の乱れかもしれません。 対策として多いのが、、 「働きすぎが原因だから、少し休もう」 とか 「寝不足が原因だろ […]

冷え体質は、体温が低く、手足が冷たくなりやすい状態を指します。 この状態は、血流の悪化や自律神経の乱れ、ホルモンバランスの影響などによって引き起こされます。 冷え性は放置するとさまざまな不調を生じる可能性がありますが、適 […]