2024年9月5日 / 最終更新日 : 2024年9月5日 オステオパシー ひだまりケア コラム 秋に眠れなくて困っていませんか？ 秋は不眠など様々な不調が出やすい 毎年秋になるとこの記事をリライトします。 それくらい大切な話だからです。 秋は、空気が乾燥し、樹木などの植物も徐々に枯れていく季節です。 人の体も同様に水分を […]
2021年10月19日 / 最終更新日 : 2024年5月10日 オステオパシー ひだまりケア コラム 人生を左右する睡眠の知識 〜睡眠時間と死亡危険率〜 睡眠と死亡危険率というと少し衝撃的なテーマですが、 人が健康に過ごす上で良質な睡眠は欠かせません。 「人間は日の出とともに起床して、日中に活動し、日が沈むと休息を取る」 このような生活が生物としての本来の姿 […]
2021年6月6日 / 最終更新日 : 2024年5月23日 オステオパシー ひだまりケア コラム ぐっすり眠れば全部解決！不眠解消コラム③ ④「深睡眠」をとる方法とは？ 世間一般のアドバイスはこんな感じ では良い睡眠である深睡眠をとるためにどうすれば良いのか？ ここでは整体院らしく具体的な方法に触れていこうと思います。 巷で言われているアドバイ […]
2021年6月6日 / 最終更新日 : 2024年7月5日 オステオパシー ひだまりケア コラム ぐっすり眠れば全部解決！不眠解消コラム② ②良い睡眠とは「深睡眠」をとること では良い睡眠とは？ 何をもって質の高い睡眠と言えるのか? と疑問が出てきます。 結論的として良い睡眠とは「深睡眠」を一定時間とることです。 睡眠には2種類の層があります。 浅い睡眠と呼 […]
2021年6月2日 / 最終更新日 : 2024年7月5日 オステオパシー ひだまりケア コラム ぐっすり眠れば全部解決！不眠対策コラム① ほぼすべての人が抱えている睡眠トラブル ※不眠で悩んでいる方に向けた三部作の記事です。 「読むのが大変そう、、」と思った人は①②をすっ飛ばして③の記事だけでも読んでください。 ①と②は予備知識で③の記事が最も実用的な内容 […]
