【自律神経改善資料】ひだまりケアでお渡ししている冊子

自律神経の不調による様々な不調を解決するため、

ひだまりケアでは初回の方に数枚の冊子を配っています。

それは原因不明の不調と思われる心や体の悩みについての正体を知ってもらうことが目的です。

例えば不眠と胃の痛みで医療機関にかかって、検査を受けて何も異常がなければ「精神的なものですね」で片付けられてしまう場合も多いです。

その場合、自律神経の不調が不眠や内臓機能障害として現れていると考えられます。

そうは言っても、

「なんで自律神経が乱れてしまったのか？」

「原因がわかったとして、これからどうすれば良いのか？」

と感じますよね？

不調の原因、つまり自律神経が乱れてしまった原因を知ること、それだけでもかなりの不安が解消されます。

また、それに対して何ができるのか？

建設的なアプローチ方法は？

など、ご自身の体のことやひだまりケアの施術計画や今後の見通しについて、しっかりと理解していただくために配布している資料です。

多くの方に知っていただくため、また何らかのお役に立てていただければと思いこのコラムで冊子の内容を公開します。

※この冊子は何度も改訂しています。

※実際の冊子とはイラストなど多少の違いがあります。

ひだまりケア冊子「なぜ、原因不明の不調になるのか？」

【なぜ原因不明の不調になるのか?】

なぜ原因不明の不調（頭痛・めまい・不眠・うつなど）になるのか?　それは多くの場合、自律神経が乱れているからです。

ではなぜ自律神経が乱れて心が不調になるのか？それは体が、命を守るために危険信号を出してくれていると考えてください。

施術で体を整えていく事はとても大切ですが、それと同時に心身の不調の正体について知ることも大切です。

特に自律神経の乱れからくる心身の不調の原因を知ることで、出口がないと思えるような不安から早く解放されます。

【心と体に不調をきたすストレスはこの4種類】

①精神的ストレス
その名の通り、学校や職場での人間関係やプレッシャーなど、心に感じるストレスです。

②構造的ストレス
骨盤の歪み、背中や首すじの硬さがこれにあたります。傾いた椅子に長時間座っているとストレスに感じますね。

これと同じで、悪い姿勢が癖になるとそれが癖になり、それが脳に伝わり体にとってはストレスとして蓄積されます。やがて自律神経が乱れ不眠や頭痛の原因になります。

③化学的ストレス
カフェインや糖質の摂りすぎなど、体の中に入ると脳や内臓に負担をかけるストレスです。

またビタミンが不足したり、アルコールの飲みすぎなども体にとってストレスです。

最近ではパソコンやスマホの光（ブルーライト）も睡眠の質を著しく低下させる立派なストレスといえます。

④温度湿度のストレス
暑かったり寒かったりすると体にとって大きなストレスになります。

特に体の冷えは、血流を悪くして、内臓や脳の働きを低下させる恐れがあります。

夏場に冷房をきかせすぎたり、冷たいものを飲みすぎるのは体にとって大きなストレスです。

【４つのストレスは、同じ器に入っている】

これら4つのストレスは、実は同じ器に入ると想像してください。

積み木のようにストレスがどんどん重なっていき、ある一定の高さになると自律神経が乱れて症状がひどくなります。

～例え話～
ストレスが１０個、器にたまると耐えられずに頭痛や不眠の症状が出るとします。
重いものを持ったり、慢性的な猫背による「構造的ストレス」で4個、
カフェインや菓子パン、アルコール摂取による「化学的なストレス」で3個、
入浴を短いシャワーで済ませたり、薄着で寝ることによる「温度湿度のストレス」で2個、
合計9個のストレスが重なっている状態で、１個の小さな「精神的ストレス」が加わると、自律神経が乱れから心の症状が出現します。