コーヒーは自律神経にとって悪者なのか？ 「コーヒーは自律神経を乱すから控えた方がいい」   そんなふうにコーヒーは自律神経を興奮させる悪者にされがちです。   たしかに、コーヒーに含まれるカフェインは […]

足の形は一見自律神経とは全く関係なさそうですが、実は自律神経と深く関わっています。 それは足底腱膜（足の裏）、土踏まず、足首などの柔軟性が、全身の姿勢制御と脳へのインプットと大きく関連しているからです。   そ […]

ストレスや不安が続くとき、あなたの姿勢はどうなっているでしょうか？   実は、背すじが丸まるだけで呼吸が浅くなり、心にも余裕がなくなっていくのです。   本記事では「姿勢と心の密接な関係」を治療家の視 […]

寝苦しさ、それは夏にやってきます。   睡眠の改善は自律神経の改善であり、自律神経の改善は穏やかで病気になりにくい人生を送るカギになります。   暑い夏でも質の高い睡眠を取るために、以下の3つのポイン […]

歩くことと自律神経の関連について 近年、歩くことの重要性が再評価されています。 健康意識の高い方の中には、整体を受けるだけでなく、ウォーキングを習慣に取り入れている人も多くいます。 これは、体型や健康を維持すること、さら […]

現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、長時間座り続けることが当たり前になっています。   しかし、座る時間が長いことは自律神経のバランスを崩し、健康に悪影響を及ぼすことが分かっています。 […]