2021年6月6日 / 最終更新日時 : 2024年5月23日 オステオパシー ひだまりケア コラムぐっすり眠れば全部解決!不眠解消コラム③ ④「深睡眠」をとる方法とは? 世間一般のアドバイスはこんな感じ では良い睡眠である深睡眠をとるためにどうすれば良いのか? ここでは整体院らしく具体的な方法に触れていこうと思います。 巷で言われているアドバイ […]
2021年6月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月7日 オステオパシー ひだまりケア コラムぐっすり眠れば全部解決!不眠解消コラム② ②良い睡眠とは「深睡眠」をとること では良い睡眠とは? 何をもって質の高い睡眠と言えるのか? と疑問が出てきます。 結論的として良い睡眠とは「深睡眠」を一定時間とることです。 睡眠には2種類の層があります。 浅い睡眠と呼 […]
2021年6月2日 / 最終更新日時 : 2024年12月5日 オステオパシー ひだまりケア コラムぐっすり眠れば全部解決!不眠対策コラム① ほぼすべての人が抱えている睡眠トラブル ※不眠で悩んでいる方に向けた三部作の記事です。 「読むのが大変そう、、」と思った人は①②をすっ飛ばして③の記事だけでも読んでください。 ①と②は予備知識で③の記事が最も実用的な内容 […]