【安城、刈谷から車で行ける】愛知池ウォーキングで自律神経を整える7.5kmの癒し時間
日々の忙しさやストレスで、なんとなく体が重い、気分が晴れない、眠りが浅い
そんな不調を感じていませんか？
それは、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
刈谷市・知立市・安城市・みよし市にお住まいの健康意識の高い皆様へ。
愛知県の自然が誇る「愛知池ウォーキングコース」を歩いてみませんか？
5分の動画でウォーキング体験
愛知池とは
愛知池は、東郷町・みよし市・日進市の境界に位置する広大な貯水池です。
池の周囲には約7.5kmのウォーキングコースが整備されており、自然と調和した静かな環境の中で、心身をゆったりと整えることができます。
しかし！
このコースは、ただの運動ではありません。
森林の中を抜ける散歩道、
池の水面に映る空の色、
そして道中に佇む観音様、、。
そのすべてが、歩く人の心を穏やかに癒してくれます。
そして、なんといっても約7.5キロというロングコース！
「心をゆったりと整えるコース」
だなんて書いてしまいましたが、
少し修行とも呼べるコースでもあります。
途中で嫌になって引き返すのも大変です！
だから、ウォーキング中級者及び上級者にお勧めかもしれません。
ウォーキングの効能と自律神経の関係
ウォーキングは、交感神経と副交感神経のバランスを整える最も自然な方法のひとつです。
特に自然の中でのウォーキングは、視覚・聴覚・嗅覚など五感を通じて脳に穏やかな刺激を与え、呼吸が深まり、血流が促進されます。
愛知池のコースは、1周約2時間。
（※私の場合、途中ゆっくり歩いたり、景色を眺めてぼーっとするのでこの時間になります。看板には1時間20分と書いてます）
ゆったりとしたペースで歩くことで、筋肉や関節に負担をかけにくく、
またね心拍数が安定し、自律神経の調整に最適なリズムが生まれます。
私自身、自律神経専門の整体院を運営する中で、お客様の体調や気分の変化に敏感に向き合ってきましたが、]
ウォーキングを習慣化している方は、回復力が高く、施術の効果も持続しやすい傾向があります。
私の肌感覚じゃなくても、これはある程度研究でも証明されていることですが。
観音様に癒される時間
愛知池のウォーキングコースの途中には、静かに佇む観音様がいらっしゃいます。
木々に囲まれたその場所は、まるで時間が止まったかのような静寂に包まれており、足を止めて手を合わせると、心がすっと落ち着きます。
現代社会では、情報や刺激が多すぎて、心が常に緊張状態にあります。
そんな中で、祈りや静寂に触れる時間は、副交感神経を優位にし、心身の回復を促す貴重な瞬間です。
観音様は「慈悲」「受容」「救済」の象徴。
その前で祈ることで、自分が守られているという感覚が生まれます。
地元の方にこそ歩いてほしい理由
刈谷市・知立市・安城市・みよし市から愛知池までは、車で40分前後。
遠すぎず、近すぎず、ちょうど良い距離感です。
週末の朝、少し早起きして愛知池を歩く、
それだけで、1週間の心の疲れがリセットされ、
次の週への活力が湧いてきます。
また、愛知池周辺には四季折々の自然が広がっており、春は桜、夏は緑陰、秋は紅葉、冬は澄んだ空気と静寂。
季節ごとに違う表情を見せてくれるのも魅力です。
ウォーキング上級者にもおすすめ
愛知池のコースは、平坦ながらも距離がしっかりあるため、ウォーキングに慣れている方にも満足度の高い内容です。
2時間歩き切った後の達成感は格別で、体力向上と精神的な充実感の両方が得られます。
特に体調が良い時や、さらに体力を高めたいと感じる時には、ぜひこのコースに挑戦してみてください。
歩き終えた後には、心身が整い、深い呼吸と穏やかな気持ちが自然に戻ってきます。
自律神経のバランスは、日々の生活習慣の中で少しずつ整えていくものです。
整体の施術と合わせて、こうした自然の中でのウォーキングを取り入れることで、より深い回復と安定が得られるでしょう。
愛知池ウォーキング、それは体と心を整える
「静かな挑戦」
ぜひ一度、歩いてみてください。
【ウォーキングコラム】
＞【刈谷市】洲原公園ウォーキング 自律神経を整える刈谷の自然と癒しの30分
【メンタル・不眠・更年期の整体はこちら】
＞安城市・刈谷市・知立市・高浜市で不眠の整体なら「ひだまりケア」
＞安城市・刈谷市・知立市・高浜市で更年期障害の整体なら「ひだまりケア」
【関連記事】
