人は疲れを気力で乗り切ろうとする 日々の生活の中で、疲れを感じながらも「あと少し」「この一週間だけ」と気力で乗り切ろうとした経験はないですか？   当然、私にも経験があります。   それは責任感や使命 […]

うつによる背中の激痛というのは、よくある症状として有名ですが決して単なる筋肉の凝りではありません。 神経・筋・膜・心理の複合的な問題であり、単純に骨格のズレを直したり、痛みを起こしている筋肉をほぐしたりするアプローチでは […]

うつによる背中の激痛はなぜ起こるの？ うつなどのメンタルの不調になると、心だけでなく体にもさまざまな不調が現れます。   背中の激しい痛みもそのひとつです。   これは単なる「筋肉痛」ではなく、脳・神 […]

「睡眠不足を放置すると病気になりやすい」 これは誰もが知っている伝説だと思います。 例えば 睡眠をないがしろにすると、免疫力が下がって風邪をひきやすくなる。 また、睡眠不足が慢性化するとストレス耐性が下がり、うつ病になり […]

うつなどのメンタル不調の最もつらいことのひとつが、 「この苦しみが永遠に続くかもしれない」 という感覚です。 どれだけ時間が過ぎても、気持ちは晴れず、日常のささやかな喜びすら遠く感じる。 笑うことができず、未来も描けず、 […]

40代以降になると理由もなくイライラしたり、気分が不安定になったりすることはありませんか？   冷静に考えれば怒るほどでもないことなのにスルー出来なかったり、   スルーしたけどモヤモヤが収まらずに、 […]

こう感じたら“付き合い方”を見直すタイミングかもしれません 「コーヒーがないと一日が始まらない」 そう感じる人は少なくありません。 私も作業療法室をして勤務している時代は、まさにそんな状態でした。 今思えば、まさに破綻の […]

「肩こり」は現代人にとって極めて身近な身体の不調でありながら、その本質的な原因は意外に知らせていません。   単なる「筋疲労」や「姿勢の悪さ」だけでは説明しきれないケースも多く、   深層には自律神経 […]

コーヒーは自律神経にとって悪者なのか？ 「コーヒーは自律神経を乱すから控えた方がいい」   そんなふうにコーヒーは自律神経を興奮させる悪者にされがちです。   たしかに、コーヒーに含まれるカフェインは […]

足の形は一見自律神経とは全く関係なさそうですが、実は自律神経と深く関わっています。 それは足底腱膜（足の裏）、土踏まず、足首などの柔軟性が、全身の姿勢制御と脳へのインプットと大きく関連しているからです。   そ […]